引き寄せ強化：時間的三位一体アファーメーション（自己暗示）

今回は引き寄せの法則の　進化バージョン

時間の三位一体アファーメーションをご紹介します。

①過去の自分をほめるアファーメーション

腕を胸の前に組み、自分を抱きしめるようにして、交差した腕を上下にさすります。

セルフハグになるので、それを行いながら「〇〇さん（自分の名前）はいつも頑張ってて偉いね」と声に出してください。

それを朝、昼、晩で一日10回～20回唱えるように続けてみてください。

②現在の自分を鼓舞するアファーメーション

※画像はイメージなので万歳は必要ありません

「わたしはすごいんだ」と1日100回口に出して言うことを3週間続けてください。100回を一度にやると大変ですから、セルフハグのタイミングで10回ずつなど、10回を１とカウントして正の字を書いて10回数えたり、セルフハグのタイミングで20回唱えて、1日5回続けて行うイメージでやるとやりやすいと思います。

3週間続けるにあたって、100回言えなかった日、全くできなかった日があったら、リセットして、また　1日目からスタートとなります。

3週間続けられたら、好きなだけ現在の自分を鼓舞するアファーメーションをおやすみしてください。好きなタイミングでまた3週間、現在の自分を鼓舞するアファーメーションを続けてください。3週間行う→やすむ→3週間行う→やすむ→3週間行う・・・と繰り返し続けてみてください。これは習慣になっていくので、続けられる限り続けていただくのが効果的です。

③未来の自分に感謝するアファーメーション

なりたい自分をイメージして、その自分に対して　そうなったことに　「ありがとう」と伝えます。なりたい自分のイメージは、パートナーと暮らすことでもいいですし、お金持ちになっているイメージでも構いません。その出来事がすでにそうなっていると思えるくらいイメージしてください。そのイメージが出来たらその自分に　ありがとうと心から感謝の気持ちを伝えてください。

①と　②　のアファーメーションが定着していくと、自然と③を行いたくなるとおもいますから、まずは①と②を継続するようにしてみてください。