プラーナからのエナジーを 自分のチャクラに 波及する
0～７ ８～１４ で 無限大
０～７ はプラーナを意識して 一つずつ上っていく
１４ まで いったらプラーナを通して 1に戻る
ハートチャクラを通して
１と７ で無限大 を１の後ろと 7の前 １の前と 7の後ろ で構成
２と６ も同じ
３と５ も同じ
プラーナを意識しながら ハートチャクラを無限大 前と後ろ
最後に今日の呼吸はすべてプラーナを取り込むとコミット
意図するだけでそれは起こります
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