足がつる、いわゆる｢こむら返り｣の経験は誰にでもあると思います。
運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますが、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。
「つる」とは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。
一般的に、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。中略大脳から発信された信号が脊椎中の神経系を通り、ふくらはぎへと直結する末梢神経へ伝達されて初めて収縮運動を起こすのが通常のメカニズムですが、場合によってはその信号がふくらはぎ内の一部の筋肉にしか伝達されないため、その筋肉部のみが過度に収縮するという異常な事態が引き起こされることがあります。
その異常な収縮により痙攣を起こしてこむら返りが起きます。運動を長時間続けて疲れていたり、ウォーミングアップが不足していたり、体力が落ちていたりする時、運動不足などの時に起こりやすくなります。
特に高齢者の多くは慢性の運動不足のために常に腓腹筋が緊張した状態にあり、少し足を伸ばしたりふくらはぎを打ったりしただけでもこむら返りを起こすことがあります。睡眠時にも起こる場合が有ります。
上記のいずれの要因にも基づかない理由で発生するこむら返りがあり、それは他の疾病が原因として生じる可能性が強いことが指摘されています。
他の疾病の例としてこれまで指摘されてきたものとしては、腰椎椎間板ヘルニア、糖尿病、腎不全、動脈硬化、甲状腺異常、妊娠などが挙げられます。
どうやら、気温差、急に二日も遠出（出社）したことなどが重なったようですが💦
【足】原因：他人に対する理解を意味する 新しい思考パターン：私にははっきりと理解できる。また、時間と共に変わっていきたい。私は守られている。
【足の障害】原因：未来に対して恐れを抱くあまり、一歩踏み出せないでいる。 新しい思考パターン：私は喜んで気楽に生きていく。
こむら返りがおこったのは、右のふくらはぎだったので
私の顕在意識は未来について不安を抱えているので、気楽に生きていくことを受け入れる。さらに他人に対する理解への不安があったので、それは理解出来ていて、変化していくことを受け入れる。
今日のアファーメーションですね。
私は気楽に生きて行くことを受け入れます。また、人を理解することに対しても問題なく理解できるので、時間と共に変化することを受け入れます。
ちょうど ちょっとしたことで悩んでいたので、そこに罪悪感なども感じてしまっていたのですね💦
この学びに心からの愛と感謝を込めて・・・・
